13 18 3 23 17 1

devushka_kurit1«Нет ничего проще, чем бросить курить - 

я сам это проделывал уже десятки раз» (Марк Твен).

«Нет ничего проще, чем бросить курить — я сам это проделывал уже десятки раз» (Марк Твен).

Вам тоже знакома такая ситуация? Вы устали от никотиновой зависимости и приняли решение покончить с курением раз и навсегда, но … проходит три дня, неделя, месяц и вы снова беретесь за сигарету. Оказывается, бросить курить — это лишь первоначальный этап, сложнее становится не начать курить снова. Попробуем разобраться, как этого избежать.

Поэтому в период, когда вы отказались от курения, нужно всерьез задуматься над планом своих действий. Избавитьсяот привычки помогут следующие психологические советы:
1. Избавьтесь от чувства «стадности», развивайте чувство индивидуальности. Не стоит обращать внимания на курильщиков, которые каждый раз будут предлагать вам сигарету. Научитесь говорить «нет» даже тогда, когда организм требует никотина.
2. Осознайте, что курение — это немодно, некрасиво  и вредно для вашего здоровья.
3. Развейте в голове миф, что  помощью курения можно снять стресс или похудеть.
4. Избегайте соблазнов покурить на отдыхе с друзьями, первое время лучше отказаться от вечеринок и банкетов.
5. Составьте программу-минимум, которая поможет  вам двигаться по намеченному пути.

Прочитать остальную часть записи »

passivnoe_kurenieРезультаты современных исследований доказывают, что пассивное курение наносит такой же вред здоровью, как и активное. Научно доказано, что оно повышает риск развития таких заболеваний как рак легких и гортани, инсульт, астма, сердечнососудистые заболевания, а в год от пассивного курения умирает до 600 тысяч человек.

Как же не стать жертвой пассивного курения? Вообще, каждый день мы все в той или иной мере подвергаемся воздействию табачного дыма, однако больше всего рискуют пострадать от пассивного курения те, кто живет и работает рядом c курильщиками долгие годы. Зачастую жертвами курильщиков становятся их дети, для которых отрицательный пример отца или матери всегда несет большую опасность (о том, какое будущее ожидает детей курящих родителей, читайте в статье о детском курении). От пассивного курения чаще всего страдают также работники баров, ресторанов и клубов. Как отмечают исследования, обслуживающий персонал пищевых и развлекательных заведений зачастую страдает болезнями заложенности и опухоли носа и гортани. Но что же делать, если вы, сами того не желая, ежедневно подвергаетесь воздействию табачного дыма со стороны активных курильщиков?

Прежде всего, если вы заметили ухудшение своего здоровья, вы можете определить, стали ли вы жертвой пассивного курения. Для этого нужно сделать тест на содержание котинина в крови или слюне.

Прочитать остальную часть записи »

devushka-kuritБросить курить и не поправиться – вот самый главный вопрос, волнующий сегодня многих курильщиков. Что происходит с нашим организмом после отказа от сигарет, почему мы набираем вес и как с этим бороться?

Для начала давайте разберемся, как никотин влияет на процессы, протекающие в нашем организме во время курения.

Дело в том, что практически все табакопроизводители в состав сигарет добавляют специальные вещества, подавляющие аппетит. К примеру, такие табачные компоненты как амфетамин и закись азота притупляют чувство голода у курильщика до такой степени, что у него складывается ощущение, что сигарета может заменить ему полноценный обед. Постепенно курильщик начинает питаться все реже и реже, «заедая» сигарету чашкой кофе. Безусловно, отказываясь от полноценного питания, человек начинает сбрасывать вес. Многим женщинам, да и мужчинам это лишь на руку.

А теперь задумайтесь: неужели курение – единственный способ, который может помочь Вам избавиться от нежелательных килограммов? Ведь уже многие годы медицинские специалисты твердят о том, что «объедание» никотином – самый страшный способ похудения, при котором происходит полное истощение организма. Мы не только не получаем питательных веществ, а вдобавок еще отравляем свой организм никотиновым ядом.

Прочитать остальную часть записи »

Сонная девушка

Сонная девушка

По утрам я всегда сонная. Как быть?

Холодный душ для меня мучение, кофе я не пью. Мое состояние сказывается на близких: я раздражаюсь, делаю ошибки…

Ирина, 28 лет, г. Смела

Постоянное сонное состояние. Что делать?

Ответ. Попробуй с помощью будильника просыпаться на полчаса раньше обычного. Звук звонка не должен быть резким.

В постели легонько потянись несколько раз, сожми-разожми пальцы, зажмурься, медленно покрутись. Процедура подъема — как в замедленном кино. Туалет, ванная, кухня — все делаешь медленно, плавно, как бы разгоняя постепенно весь организм. Никакой спешки. В этом случае не будет возникать раздражение по пустякам. Из-за более раннего подъема ты сильнее будешь уставать, а значит, легче засыпать.

Вообще, существует масса способов как просыпаться с улыбкой на лице и провести удачно очередной день своей жизни. Попробуй также слушать по утрам музыку, танцуй, это поднимет настроение тебе и семье.

Прочитать остальную часть записи »

Чай Липтон фото

Чай Липтон фото

Лето — самая жаркая пора года, и неудивительно, что в это время года мы пьем много жидкости. Поэтому очень важно ответственно подойти к выбору напитков — от этого во многом зависит общее состояние организма.

Часто, ощутив потребность в жидкости, мы покупаем бутылочку сладкого газированного напитка, который не только не утоляет жажду, но и усиливает ее. А сколько в нем еще красителей и консервантов… Что же делать? На помощь придет всем известный чай! Он отлично утоляет жажду, бодрит и тонизирует. В холодных чаях Lipton Ice Tea нет вредных добавок, а сахара в них на 20% меньше, чем в большинстве безалкогольных напитков.

Все преимущества чая Lipton Ice Tea смогли оценить 100 счастливчиков, которые благодаря порталу независимого тестирования Na-Proby вместе со своими друзьями бесплатно протестировали холодные чаи этой марки. Участники с энтузиазмом делились своими впечатлениями о продукте на форуме портала. А самые активные эксперты получили замечательные подарки от Lipton — яркие солнцезащитные очки!

Чай Липтон. Отзывы

«Просто замечательный чай! Особенно мне понравился со вкусом персика. Я и раньше пила холодный чай Lipton, но этот меня просто поразил! Он имеет восхитительный аромат, прекрасно освежает и утоляет жажду, даже несмотря на то, что слегка сладковат на вкус. Это отличный напиток, который можно взять на пикник вместо традиционных газировок! А вот моему мужу больше пришелся по душе зеленый чай. Теперь он пьет только его!» — рассказывает участница тестирования Татьяна.

Прочитать остальную часть записи »

Реклама
Последние публикации
Наш опрос

Какое качество вы цените в мужчинах больше всего?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...